Was ein Warm-Up können soll

Da ist zunächst die Spurenbeseitigung: wenn Sie bei ihrem letzten Auftritt auch nur einen Fehler gemacht haben, wenn Sie auch nur einmal forciert haben und destruktiver (Sebst)-Kritik ausgesetzt waren, hat ihr Körper Schutz- und Schonhaltungen aufgebaut, um sich vor weiterem Missbrauch zu schützen. Diese Muster müssen als erstes abgebaut werden.
Sie sollen eben gerade nicht da weitermachen, wo Sie aufgehört haben, und möglichst schnell wieder auf die alte Schiene gelangen, sondern dem Körper die Chance geben, alle Potentiale neu zu ordnen. Keine Angst: die bereits erworbenen Fertigkeiten gehen nicht verloren, Sie verlieren die „Form“ nicht, sondern Sie bauen sie neu und besser auf. Und dann muss ein gutes Warm-Up „Arbeitsspannung“ aufbauen. Ent-Spannung ist das Abbauen von Ver-Spannung und keineswegs der Zustand in dem man eine Höchstleistung erbringen kann. Ideal dafür ist Eustress oder „kontrollierte Euphorie“